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通常，人們說話時，聲帶的振動頻率約為60-350赫。
聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起著很大的作用。聲帶的好壞，既有先天因素，也有后天的訓練和保護。注意適當的訓練和運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶是提高聲音素質的重要方面
最基本的方法是早上在空氣清新的地方吊起聲音:呼吸，身體放松，張開或閉上嘴，從自己的最低音向最高音發出啊或啊的連續聲音。還可以做高低音連續變化起伏的練習。
聲帶運用科學合適，主要指
第一，在長時間計劃之前，聲帶必須做好準備活動，就像跑步前韌帶必須做好準備活動一樣。方法是放松聲帶，用均勻的氣流輕輕撫摸，發出細微的顫音，就像孩子撒嬌時喉嚨發出的聲音一樣。可以逐漸加大到一定的分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。
第二，在人數多或場合大的地方說話時，發音簡單自然，處理節奏，停止，特別是發音適度，控制音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，利用中氣的力量說話，不要直接喊聲。否則，聲帶負擔過重，聲帶很快就會變得沉重，沙啞，影響效果。
為了保護自己的聲音，不要有意識地吸煙，不要喝酒，不要吸煙，不要喝酒，不要吃刺激性的食物，對聲帶有不良影響，不要喝熱或冷的湯。
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