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深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”  

要領(lǐng)：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長越好，反復(fù)練習(xí)4～6次。

 “深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”  

我們把首先一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長練習(xí)。

推薦三種練法：

一、數(shù)數(shù)練習(xí)

“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字1到10，一口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣用盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

二、“數(shù)棗”練習(xí)

“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少（吸足氣）一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

三、“數(shù)葫蘆”練習(xí)

“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆（吸足氣）一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會自覺大有進(jìn)步。 

 “深吸慢呼長音練習(xí)”  

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音（“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順），女生發(fā)“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。 

 “托氣斷音練習(xí)”  

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出。

介紹三種練習(xí)：

一、一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

二、一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈哈”，然后反復(fù)、加快，鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”是常用的技術(shù)。

三、一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”（反復(fù)逐漸加快），加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。