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歌唱時身體內部的力量支點有三個。
它們的支點位置分別是一個在后咽壁的下端。歌唱時，幾乎全身力量的使用都要通過這個支點來進行。發聲訓練時，聲帶要有明顯的閉合感，有個似乎向后拉緊的感覺，聲帶閉和的集中點是在聲帶長度的后三分之一處（感覺）。狀態是繃緊軟顆，提小舌、喉壁向后擴展，喉結向下坐住。
另一個支點位置在頭頂靠后的地方，它是向上拉起力量的集中點。發起聲時，通過后腦勺向上的拉力（感覺）把聲音向上拉起，集中到頭頂的力點上來，甚至感到這股力量通過頭頂的力點，一直往后上方拉，到很高的音域時（在小字二組A以上），這個往后上方拉起的聲音走向，要變為往前上方走，越高越堅持這個方向。
第三個支點位置在后腰基，它是后背向下滾動力量的集中點。到高音或強音時，這股力量還要往下走，感覺是腰帶下面和腰帶周圍從里往外的擴張。歌唱時，三個支點力量既對抗又統一，整個身體平穩拉開，歌唱者能夠達到全身共震之目的。
躲過喉頭
就是要把歌唱時聲帶上受到的各種錯誤力量給擺脫掉。具體要求如下：在身體正確的用力方法和身體力量的支、力點都準備好的前提下，由后脖子兩側兩條肌肉向下做下三角形的放松、收緊運動，并把力量集中到后咽壁下端的支點上（做對以后，下巴、脖子有向后、向下縮的感覺）同時，從兩聲帶的后端，把聲帶直線向后拉住，力量就集中到后咽壁下端的支點上來了，這就是發聲時躲過喉頭的基本力量。
甩開身體
是指歌唱發聲時，在躲過喉頭的基礎上，唱任何一個音，上胸都不要緊張。不要有力量牽掛著的感覺，而是要有聲音真正被拉上去，力量則通過后背掉下來的意識，是一種聲音和力量的距離越拉越大的作用。并且在唱強音或高音時，腰帶周圍有明顯的向外擴張的力量和感覺，也就是說，當前胸與后背之間的反方向力量平衡時，當呼氣與吸氣力量之間的壓力與抗壓力平衡時，當后腦勺向上的拉力與后腰向下的穩定力量之間的反向力量平衡時，這就是甩開身體了。
豎起管子
身體內部三個力量的支點在后背就像豎起的一個“管子”，這實際上是人們平時感覺到的所謂大管子。在上面力量的基礎上，在向后有彈性的靠頭和收舌骨的前提下，由于后脖子向咽壁下端的支點的力量和后腦勺向上拉起力量的對拉作用，咽壁就形成了一個外松內緊的力量（有的教師稱這種感覺為“咬住”）當這個反向力量平衡時，就會出現一種咽腔里的管子感覺，這是人們常說的小管子。在此基礎上，從聲音上講，當感到聲音上下豎起來了，并且有一種“柱子”的感覺，這就是豎起管子了。
