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之前的文章當(dāng)中，“聲樂(lè)培訓(xùn)”和大家分享了嗓音隱藏殺手之一:壓力。今天，“聲樂(lè)培訓(xùn)”和大家分享第二個(gè)隱藏殺手：肌肉過(guò)度緊張。今天文章當(dāng)中還有很多有效的練習(xí)。大家不要錯(cuò)過(guò)哦！
肌肉的過(guò)度緊張會(huì)抑制你的聲音，使你失去基本的自由度，讓你難以自如地跨越整個(gè)音域。所以我們要深入分析到底是哪些肌肉妨礙了我們的自由。
第一種肌肉，你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)它叫做二腹肌。
把你的拇指放到你的下巴后面，靠近雙下巴的地方，稍稍地勾起下巴然后吞咽，感受你的肌肉完全地下沉，完全地向下突起，這塊肌肉叫做二腹肌，吞咽時(shí)需要用到它，唱歌時(shí)則不需要。
當(dāng)我們過(guò)于緊張，或是用力擠壓時(shí)，這塊肌肉就會(huì)下沉 ，那么你可以在唱歌的時(shí)候，把拇指放在這塊肌肉上幫助你去放松。
另一個(gè)會(huì)妨礙我們的肌肉群，是舌骨肌，如果你把兩個(gè)拇指放到下巴后面再次做吞咽動(dòng)作，感受這里的肌肉。我們不要用到它們，這就是舌骨肌。
最后一處我們要說(shuō)的肌肉，是咬肌，把你的手指放在顴骨下方，運(yùn)動(dòng)你的下巴，接著做咀嚼的動(dòng)作，感受這塊肌肉，在這個(gè)位置它也能變得非常緊張。
如果所有的這些肌肉都很僵硬，把手放在顴骨下方然后用力擠壓面部的肌肉讓肌肉變得非常緊。如果面部肌肉是如此的僵硬可以想象它們會(huì)何等嚴(yán)重地阻礙我們的自由。
那么現(xiàn)在我們對(duì)所有的這些肌肉，做一個(gè)30秒的按摩以解除掉那份緊張。好，把拇指放到顴骨下方，輕輕地按壓這里的肌肉，慢慢移動(dòng)，通過(guò)下巴，然后用你的指關(guān)節(jié)沿著顴骨下方向下按摩，然后回來(lái)，感覺(jué)好棒。
按摩你的臉頰，輕輕地按壓，向里按壓，一直按到你的下巴，去感覺(jué)然后將頭偏向左邊，放松左邊；換到另外一邊，向后。向后的時(shí)候，把你的下巴朝天花板伸，放松下巴這一節(jié)的肌肉。
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